Визначте свій тип темпераменту згідно з малюнком нижче:

Запам'ятайте! Людина не може на 100% мати один тип темпераменту. Завжди це певний набір типів, де тільки один є яскраво вираженим.

Завантажити більш валідний (точний) "Особистісний опитувальник для визначення типу темпераменту" Г.Айзенка

Що таке темперамент і як зрозуміти свій тип темпераменту?

Темперамент (лат. Temperamentum - «стійка суміш компонентів») - стійка сукупність індивідуальних психофізіологічних особливостей особистості, пов'язаних з динамічними, а не змістовними аспектами діяльності.

Темперамент становить основу формування та розвитку характеру. З фізіологічної точки зору він обумовлений типом вищої нервової діяльності людини та проявляється у характері поведінки людини, та у ступені її життєвої активності.

Найбільш точно, у сучасній психології, зміст Темпераменту описано дуже відомим британським ученим-психологом Гансом Юргеном Айзенком. Він виділяє дві головні складові темпераменту – це рівень нейротизму (наскільки Ви емоційно стабільні, чи емоційно нестабільні у процесі життєдіяльності) та спрямованість життя на суб'єктивний психічний зміст (зовнішня або внутрішня, Екстраверт або Інтроверт)

Нейротизм. Характеризує емоційну стійкість або нестійкість. Нейротизм, за деякими даними, пов'язаний з показниками лабільності нервової системи. Емоційна стійкість - характеристика, що виражає збереження організованої поведінки, ситуативної цілеспрямованості у звичайних і стресових ситуаціях.

Характеризується зрілістю, відмінною адаптацією, відсутністю великої напруженості, занепокоєння, а також схильністю до лідерства, товариськістю.

Нейротизм (емоційна нестійкість) виявляється у надзвичайній нервовості, нестійкості, поганій адаптації, схильності до швидкої зміни настроїв (лабільності), почутті винності та занепокоєння, стурбованості, депресивних реакціях, розсіяності уваги, нестійкості у стресових ситуаціях.

Нейротизму відповідає емоційність, імпульсивність; нерівність у контактах з людьми, мінливість інтересів, невпевненість у собі, виражена чутливість, вразливість, схильність до дратівливості.

Нейротична особистість характеризується неадекватно сильними реакціями стосовно стимулів, що їх викликають. В осіб з високими показниками нейротизму у несприятливих стресових ситуаціях можуть розвиватися психічні розлади.

Екстраверсія – інтроверсія. Характеризуючи типічного екстраверта, необхідно відзначити його товариськість і спрямованість індивіда на зовні, широке коло знайомств, необхідність у контактах. Він діє під впливом моменту, імпульсивний, запальний, безтурботний, оптимістичний, добродушний, веселий. Віддає перевагу руху і дії, має тенденцію до агресивності. Почуття та емоції не мають строгого контролю, схильний до ризикованих вчинків. На нього не завжди можна покластися.

Типічный інтроверт – це спокійна, сором'язлива, інтроективна (включення до свого внутрішнього світу поглядів, мотивів, установок, які сприйняті від інших людей) людина, схильна до самоаналізу.

Інтроверт стриманий і віддалений від усіх, окрім близьких друзів. Планує та обмірковує свої дії заздалегідь, не довіряє раптовим спонуканням, серйозно ставиться до прийняття рішень, любить у всьому порядок. Контролює свої почуття, його нелегко вивести з себе. Має песимістичність, високо цінує моральні норми.

Співвідношення крайніх показників цих двох якостей і визначають один із чотирьох загальновідомих типів темпераменту. Найточніше, таке визначення типів темпераменту можна відобразити в системі координат, яка зображена на малюнку нижче

Як Ви бачите, переважання у екстраверта емоційної нестабільності, визначає його тип темпераменту - "холерик", екстраверт з емоційною стабільністю - "сангвінік", інтроверт з емоційною нестабільністю - "меланхолік", ну і інтроверт з емоційною стабільністю - "флегматик".

Таким чином, Холерик – швидкий, рвучкий, проте абсолютно неврівноважений, з різко мінливим настроєм з емоційними спалахами, швидко виснажується. В нього немає рівноваги нервових процесів, це його різко відрізняє від сангвініка. Холерик має величезну працездатність, проте, захоплюючись, безладно витрачає свої сили і швидко виснажується.

Флегматик – повільний, незворушний, має стійкі прагнення і настрій, зовні скупий на прояв емоцій і почуттів. Він виявляє завзятість і наполегливість у роботі, залишаючись спокійним та врівноваженим. У роботі він продуктивний, компенсуючи свою неквапливість старанністю.

Сангвінік – жива, гаряча, рухлива людина, з частою зміною вражень, з швидкою реакцією на всі події, що відбуваються навколо неї, досить легко примиряється зі своїми невдачами та неприємностями. Зазвичай сангвінік володіє виразною мімікою. Він дуже продуктивний у роботі, коли йому цікаво. Якщо робота нецікава, він ставиться до неї байдуже, йому стає нудно.

Меланхолік – схильний до постійного переживання різних подій, він гостро реагує на зовнішні фактори. Свої астенічні переживання він часто не може стримувати зусиллям волі, він підвищено емоційно вразливий.